Dica: Beber muita água.

A importância de beber água :

 

A pele é o maior órgão do corpo humano, e apesar de ser o mais externo deles é frágil na sua complexidade. Portanto requer cuidados específicos. 
O aspecto, textura e suavidade dependem de seu nível de hidratação, lipídeos e elasticidade, resultado de múltiplos fatores. Um desses fatores é a ingestão de líquidos. 
Nosso corpo é formado por 70% de água, e todas as funções vitais do nosso organismo necessitam dessa substância. A pele é o maior armazenador de água, no entanto fica seca, irritada e com escamas. 
A hidratação da pele diminui em conseqüência de inúmeros fatores externos como vento, frio e exposição prolongada ao sol, ou fatores internos como fumo, carências de vitaminas e envelhecimento. A pele desidratada fica opaca e envelhece mais cedo. 
São várias razões muito boas para você beber água: é refrescante, ajuda no funcionamento do cérebro, mantém os níveis de energia, regula a temperatura do corpo, ajuda na digestão (eliminando as toxinas do organismo impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele) e mantém seu corpo saudável. Você não sobreviveria por mais do que alguns dias sem pelo menos um gole. 
Quando você ingere água, ela não vai direto para a pele, vai para o intestino, é absorvida pela corrente sanguínea e filtrada pelos rins. E então hidrata as células epiteliais (da pele). 
A quantidade média de água a ser consumida por dia para promover benefícios à saúde da pele é de 8 copos ou 2 litros. 
Beber água é um hábito que tem que ser criado ao longo do tempo. Não adianta pedir para a pessoa que não toma nenhum copo de água tomar oito copos de um dia para o outro. Se você toma um copo, passe a tomar um copo e meio no outro dia e assim por diante. Também é importante acrescentar outros líquidos além da água, como o das frutas, por exemplo. 
Outra maneira de hidratar a pele é  uso regular de cremes hidratantes que ajudam a prevenir a perda de água, reequilibram a hidratação e a elasticidade auxiliando o papel protector da camada onde nascem as células. 
Na Fonoaudiologia Estética orientamos o consumo de água e explicamos sua importância. Não estamos aptas a indicar cremes hidratantes portanto consulte um dermatologista para que este os indique.